[第3節] 準備とパフォーマンス
「主にトレーニングの内容は、筋肉や関節の可動範囲を広くするためのもので、また乳酸などの疲労物質をいかに速く除去できるかといったものでした。帰国後は、早速そのトレーニングを利用し、練習後の硬直した筋肉を和らげ、疲れが溜まらないように努めています。練習して、身体を使うことにいくら慣れているとはいえ、身体は正直なので、ケアしていかないと疲れは身体の中に蓄積されます」 |
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