運動でお腹がいっぱい？

皆さん、こんな経験はありませんか？運動前はお腹が空いていたのに、運動を開始した途端に空腹感が満たされる、なんてこと。これは、体温上昇と満腹中枢との関係に起因しています。運動すれば体温が上昇し、体温が上昇すると実は満腹中枢も刺激されるのです。つまり、このメカニズムを理解できれば、運動前に食べることを我慢するだけで、摂取カロリーを制限でき、かつ運動して体温が上がり空腹感は満たされ、おまけに消費カロリーも上がるので、ダブルでダイエット効果につながることになります。