第22回　バランスボール・エクササイズ（アドバンス編）

• バランスを取りながら、足と腕が同じ高さに上がるようにコントロールしましょう。

• 首は自然な位置をキープしましょう。

• 身体を真っ直ぐに固めるようにして、シーソーのように肘を曲げ、肩を下げた時に足を上げます。

• 身体を反らさず、腰に負担がかかっていなことを意識しながら行いましょう。

　先日、パースの「State Gymnastics Centre」にて体操競技の審判講習会が行われました。体操競技には規定演技というものがあり、同じ内容の演技を行いその完成度を争います。1996年のアトランタ五輪以降、日本の高校生は2008年より廃止され、現在では予選、決勝ともに自由演技を行います （自分が高校3年生の時はまだその規定演技があり、インターハイで団体メンバーを除き1位通過しました。最終結果は10位ぐらいでしたが…）。一方、オーストラリアでは日本とは異なり、規定演技がまだあります。レベルが1〜10、シニアの部門まであり、その演技を審判は全てジャッジしなければなりません。今回のその審判講習会では、新しく改正された規定演技の新ルールの説明などと、規定演技をジャッジできるかどうかの試験も行われました。当然、全て英語環境で行われるので、英語が理解できていなければなりませんが、試験は無事合格できました。少しづつではありますが、語学力の向上と共に資格取得といったプロセスを踏んでいっています。