痩せたい。でも、ダメと言っても食べちゃう。

自分に「ダメ」と言っても、食べ過ぎてしまいがちです。そのパターンやタイミングは、自分自身がよくわかっていると思います。長い期間（スパン）で考え、無理し過ぎず、モチベーションを持ち続けること。そして“自分を知ること”が、まず大切だと思います。