私久々にダイエット日記なるものを（ただその日に食べた物を全て 書くだけなんだけど）をつけましたが、コレは皆々様にもオススメです。まぁ、これを作ってみたらおわかりと思いますが、お鍋の中にはすごーい量のお野菜が入るワケです（スープというより、野菜煮に近い）。野菜は長く火に通すと、ビタミンが減少するんだけど、でも生でこれだけのもの食べられないから、そんなことは気にしない、気にしないです。
オージーのオリジナルレシピでは手羽先とかは入れず、固形のチキ ンストックと市販されてるスープの缶詰で味付けしていますが、チキンの手羽先には今注目されているコラーゲンがいっぱい入っているので、（おシワで悩む私には）欠かせません。あと、繊維の入ったお野菜というのがやはりミソですね。好きなんだけど、ポテト系は入れないでね。コリアンダーを入れたのは、味に変化をしたかったから。これなしで、もっとトマトの量（生でも缶詰でも）を増やしたらパスタ抜きのミネストローネですよね。Lima
Beansはドライのそのままでお鍋に入れちゃえるから、不精なのに豆好きの私にはピッタリ。お豆さんには植物性たんぱく質がいっぱい入ってるし、又、血管を若く保つ働きがあるらしいので、最近積極的に食しておる私です。
コレね、スープだけを確かに3食、食べてたらやせると思うよ、100％。でもね、私もテレビで見たけど、その挑戦してた方々ねぇ、100kgに近い人なのヨね。ちょっと…でしょう。その後、リバウンド（ダイエットをやめたとたん、体重が戻り、さらにはそれ以上増加すること）なんて絶対十分考えられるモンね（なんせ、何度も経験してますから、若い頃）。ちなみに1ヶ月で減少してもリバウンドしないという体重は、現体重×5％なんですと。もしあなたが50kgでしたら、2.5kgまでが理想的な痩せ方らしいです。
YES！で、私の場合はですね…4週間で2kg減ったゾヨ。最初は丸1日こ のスープだけにして、2日目からは、2食のみスープ、1食は好きな物（でも、ダイエット日記をつけているから、あまり馬鹿なものは食べませんでした...少しだけ食べちゃったけど）。それと同じに太りにくい身体をつくるために腹筋（今では50回はできるようになった）とかの筋力運動を寝る前にも導入。あのね、筋肉がしなやかにある人ってね、同じもの食べても消費してくれるエネルギーが多くなって、太りにくくなるんだって。その証拠に、この4週間の間で私、レストランで4回はお腹一杯になるまで、大好きな赤ワインも気持ち良いぐらい飲んじゃってましたが、次の日には前日の体重になってましたもん。さてさて、貴方ももーし、体重がチロリと気になってたらこのスープをお試しあれ。で、味付けにカレー入れたり、トムヤムスープの素入れたりして、色々バージョン作って、あなたのうちのバージョンを私にも教えてね。
楽しんでキレイな身体になろう！うちの理子でした。 |
